Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern, während sie gleichzeitig die Körperhaltung, Körperwahrnehmung und das allgemeine Wohlbefinden fördert. Durch gezielte Übungen, die präzise ausgeführt und mit der Atmung verbunden werden, stärken sie den Kern bekannt als „Powerhouse“ und verbessern gleichzeitig Ihre Haltung, lindern Rückenschmerzen, verbessern ihre Beckenbodenwahrnehmung und entwickeln eine starke, ausgewogene Körpermitte.